作者：万向思维教研员—张建明

主办：万向思维教育考试研究院

1、合理安排作息时间。

有的孩子觉得晚上做题思路清晰，不知不觉学习到将近十二点，结果第二天上课没精打采，甚至打瞌睡，这就需要及时调整个人的作息时间，确保晚上有足够的睡眠。

2、制订明确的学习目标和学习计划表。

结合学校的课程安排，合理制订阶段学习目标，并将之拆分成若干小目标，安排好每天课余时间学习计划表，尽量具体到每个时间段要完成的学习任务及休息时间，并严格落实。

3、养成勤于做笔记的好习惯。

课堂上听讲的同时只挑重点内容做简要的笔记，课后及时回顾整理，既有助于加深对所学知识的理解，也可作为考前复习备考的资料。

4、善于归纳，把书读薄。

分阶段对所学知识点进行梳理，并及时将常见题型的解题思路、重难点和易错点等进行分析和归纳整理，达到融会贯通。

5、掌握长久记忆的方法。

实践证明，要想长久性记住某些知识，可以采用间断性、反复诵读的方法。比如，要背诵某篇文章，可以今天读一次，明天读一次，过一周读一次，再过两周又读一次，然后一两个月后再读一次。从而实现记得住，记得久。

6、合理安排学习内容。

晚上睡觉前不易做思维训练类题目，应该适当读一些有益于身心的课外读物，积累素材的同时，也舒缓了心情，有利于降低大脑思维活跃度，有助于快速入眠。

7、做到劳逸结合。

课余学习时，当明显感觉状态不佳时，可以暂时停下来，做个简单的运动，或听听音乐等，做到劳逸结合。